Nasihat

Manfaat kesehatan dan bahaya buah persik, komposisi, aturan pemilihan dan sifat

Manfaat kesehatan dan bahaya buah persik, komposisi, aturan pemilihan dan sifat



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Di musim pematangan, persik, manfaat dan bahayanya bagi kesehatan manusia menyebabkan perdebatan serius, menarik dengan aromanya. Buah yang matang dan lezat memiliki komposisi kimia yang kaya, berkat itu banyak digunakan bahkan dalam tata rias dan pengobatan tradisional. Buah-buahan memiliki efek positif pada tubuh, tetapi memiliki kontraindikasi tertentu untuk digunakan.

Komposisi buah persik

Buah dicirikan oleh komposisi kimia yang kaya yang memberikan sifat-sifat berharga dari buah-buahan ini.

Vitamin

Persik segar mengandung vitamin penting berikut untuk tubuh:

  • asam pantotenat;
  • piridoksin;
  • tiamin;
  • vitamin C;
  • asam folat;
  • riboflavin;
  • beta karoten;
  • setara retinol;
  • setara niacin;
  • tokoferol;
  • biotin.

Elemen jejak

Persik kaya akan unsur mikro dan makro yang memiliki efek positif pada kondisi tubuh secara umum. Mikronutrien tersebut meliputi:

  • mangan;
  • besi;
  • seng;
  • kromium;
  • yodium;
  • tembaga;
  • fluor;
  • silikon;
  • litium;
  • aluminium;
  • nikel.

Bagaimana cara memilih persik matang yang tepat?

Buah masak tidak berbintik hijau, warnanya seragam. Area di sekitar batang berwarna merah muda atau kuning. Aroma buah yang matang sangat kuat.

Jika, saat patah, tulangnya menjadi kering atau kurang berkembang, dan daging buahnya lamban dan keras, maka buah seperti itu tidak dibiarkan matang. Kualitas komersialnya dipertahankan dengan perlakuan dengan bahan kimia khusus. Buah matang di akhir musim panas atau awal musim gugur, oleh karena itu pada saat inilah Anda dapat membeli persik berkualitas tinggi dan matang.

Apa manfaat kesehatan buah persik

Nutrisi dan elemen jejak yang dikandung persik dalam komposisinya menjadikannya harta kesehatan yang nyata. Tetapi harus diingat bahwa bahkan dalam kasus ini, produk tersebut tidak tanpa kontraindikasi untuk kategori orang tertentu.

Memiliki efek positif pada sistem peredaran darah

Kandungan kalsium dan kalium pada buah persik memiliki efek restoratif pada dinding pembuluh darah. Kalium juga menormalkan detak jantung dan mengatur aktivitas otot jantung. Berkat vitamin E, pembentukan gumpalan darah dinetralkan, dan zat besi meningkatkan produksi sel darah merah. Buah ini direkomendasikan untuk orang yang menderita anemia. Mereka juga cenderung menurunkan kadar kolesterol dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

Untuk sistem muskuloskeletal

Kalsium dan fosfor, yang ada dalam komposisi kimia buah persik, membantu menyembuhkan persendian, mengaktifkan metabolisme di tulang rawan. Penggunaan buah ini secara teratur memungkinkan Anda menghilangkan komponen dan garam berbahaya dari tubuh. Karena khasiat ini, buah-buahan direkomendasikan untuk orang yang menderita radang sendi, osteochondrosis, rematik.

Normalisasi pencernaan

Pencernaan manusia menjadi normal karena penggunaan serat, yang ditemukan dalam buah persik. Usus mulai aktif mencerna makanan, dan nutrisi diserap lebih baik. Dalam pandangan ini, kejenuhan tubuh dipercepat, dan perut lebih sedikit. Selain itu, buah yang sehat meredakan sembelit dan mulas, meningkatkan keasaman, dan membantu penyakit hati dan ginjal.

Memperkuat kekebalan

Kandungan vitamin yang banyak memungkinkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia dan lebih tahan terhadap penyakit musiman. Konsumsi buah persik secara teratur memungkinkan untuk mencegah kekurangan vitamin, meningkatkan aktivitas otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Sifat diet

Buah-buahan ini secara aktif digunakan dalam nutrisi makanan karena dianggap sebagai produk rendah kalori, tetapi pada saat yang sama dapat memenuhi tubuh manusia secara efektif.

Memperbaiki latar belakang psiko-emosional

Magnesium dan vitamin memiliki efek tonik pada jiwa manusia, akibatnya depresi menghilang lebih cepat, dan efek stres dinetralkan.

Membersihkan tubuh

Persik memiliki sifat diuretik dan koleretik. Akibatnya, kelembapan berlebih dikeluarkan dari tubuh, dan bersamanya racun dan garam. Makan buah ini memungkinkan untuk membersihkan usus secara alami, mencegah urolitiasis, menghilangkan pasir dari kandung kemih.

Fitur penggunaan

Sebagai hasil penelitian, beberapa ciri konsumsi buah persik oleh kategori orang tertentu telah diidentifikasi.

Selama kehamilan dan menyusui

Wanita hamil disarankan mengonsumsi 2 buah persik per hari untuk mencegah dan meredakan gejala mual akibat toksikosis berat. Saat makan buah ini, konsentrasi hemoglobin dalam darah meningkat, dan pembengkakan pada ekstremitas berkurang. Selain itu, wanita dalam posisi tersebut sering mengalami sembelit, dan makan buah persik memungkinkan Anda dengan cepat dan efektif menyingkirkan masalah ini. Bersamaan dengan ini, proses metabolisme ditingkatkan.

Berkat kehadiran magnesium, kesehatan secara umum meningkat, dan kandungan asam folat memungkinkan Anda untuk menjaga keseimbangan hormon tetap terkendali.

Karena kalium pada wanita hamil, lonjakan tekanan darah dicegah, dan beban jantung berkurang. Kalsium memiliki efek positif pada pembentukan tulang dan kerangka bayi yang belum lahir, dan magnesium menjaga jiwa ibu hamil tetap normal. Kandungan zat besi yang tinggi memiliki efek menguntungkan pada pencegahan anemia. Kehadiran fosfor dalam buah persik membuatnya sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kuku, rambut, dan gigi seorang gadis hamil.

Sedangkan untuk masa menyusui bayi, maka sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Jika tidak, reaksi alergi yang tidak diinginkan pada bayi dapat terjadi.

Khasiatnya untuk anak-anak

Tubuh anak yang sedang tumbuh dipasok oleh buah persik dengan unsur mikro dan makro yang diperlukan, vitamin. Berkat mereka, tingkat sistem kekebalan meningkat, jaringan otot dan tulang berkembang dengan baik. Buah-buahan meredakan anak sembelit kronis, menormalkan sistem pencernaan, menormalkan hormon.

Kolak atau minuman buah yang terbuat dari buah persik segar digunakan sebagai agen antipiretik ringan dengan efek antiinflamasi. Mereka juga diberikan kepada anak-anak dengan batuk kering, tanda pertama radang saluran napas.

Apakah ada salahnya memakan buah persik

Terlepas dari banyak khasiat buah yang bermanfaat, persik juga memiliki beberapa kontraindikasi. Lebih baik menolak penggunaannya jika seseorang menderita:

  • alergi terhadap komponen apa pun yang membentuk janin;
  • intoleransi individu;
  • eksaserbasi atau bentuk parah diabetes mellitus;
  • kelebihan berat badan yang signifikan;
  • sakit maag
  • gastritis dengan peningkatan fungsi sekretori;
  • diare;
  • penyakit pada saluran pencernaan.

Intoleransi atau alergi individu dapat memanifestasikan dirinya melalui pembengkakan pada bibir, mulut, iritasi kulit, pembengkakan faring, mual, pusing, dan gangguan pencernaan. Jika Anda mencurigai adanya alergi, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Penggunaan jus dan pulp dalam tata rias

Persik memasok kelembapan ke tubuh, dan karena adanya komponen yang bermanfaat, ia disimpan dalam sel manusia. Ini memungkinkan untuk mengurangi risiko keriput, memberikan kulit penampilan yang sehat dan cantik. Adanya asam organik dalam buah ini memudahkan pemisahan sel kulit mati dan neoplasma yang mengeras.


Tonton videonya: 6 Efek Samping TAHU Bagi Kesehatan (Agustus 2022).